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哲思 | 治愈精神內耗的5個底層思維

來源: 發布時間:2023-04-12 11:05:33

一個人最大的糾結,是思想的“內戰”。

正如心理學家鮑爾斯特所說:

“盡管你什么都沒做,但每一次選擇、糾結、焦慮,大腦都會消耗心理的能量。”

要想從大腦中搬走精神內耗這塊石頭,唯有轉變底層的精神思路,才能打通前行的道路。

 

1

把我不能變成我能

機會的大門是向敢于敲門的人敞開的。

當你不相信自己能行時,這件事你多半也不行。

真正無法翻越的山,往往是自己心里的那座山。

任何路也許你去走,也不一定行得通,但如果你認為自己走不過,那一定行不通。

《撒野》中有句話:

“人就是這樣的,想來想去,猶豫來猶豫去,覺得自己沒有準備好,勇氣沒攢夠,其實只要邁出去了那一步,就會發現所有的一切早就準備好了。”

當你陷入自我懷疑時,懷疑本身就是最大的敵人。

因此,做任何一件事,先要相信自己“可能行”,才會有“可能性”。

 

2

把心動變成行動

有這樣一句話:

“先行動起來,是在你與事情之間建立的最短路徑。讓大腦直接從‘能不能做’,聚焦在‘如何做’上。”

精神內耗帶給我們的痛苦,是什么事都沒做,卻感覺異常疲憊。

考慮一萬次,都不如去行動一次。

因為當你站在原地不動時,你永遠也走不到想去的遠方。

許多事不是想著想著就想成了,而是干著干著就干成了。

人生總會有許多左右為難的事,如果你在做與不做之間糾結,那么不要反復推演,立即去做。

再多美好的設想,不行動就會變成妄想。

任何一件你“想到”的事,都要靠“做到”去實現。
 

3

路不通就轉彎

跟深淵對峙,容易墜入深淵。

蘇軾寫過一篇《河豚魚說》,講的是:

河里有種叫河豚的魚,游到一座橋下,不小心撞到橋柱上。

它沒有繞過橋柱游過去,反而生起氣來,惱怒橋柱撞到了它。

河豚氣得張開兩腮,豎起頜旁的鰭,脹起肚子,漂浮在水面,很長時間動也不動。

后來,從水面上飛過的老鷹看見了它,一下抓起圓鼓鼓的河豚,撕開了它的肚子。

路不通就轉彎,想不開就放下,做人需要有不較勁的智慧。

一個人的內心,常常被自己捆上許多無形的繩子。

正如《菜根譚》所言:

“世亦不塵,海亦不苦,彼自塵苦其心爾。”

人生的風景好壞,取決于自己的心境。

經歷一場滂沱大雨后,與其盯腳下的泥濘,不如看頭頂的萬里晴空。
 

4

先完成,再完美

網上有一個熱門話題:“總是追求完美,最后一事無成怎么辦?”

有個高贊的回答:

“對失敗的恐懼一開始就阻礙了他們。

對于不少完美主義者而言,他們不是在追求成功的樂趣,而是在逃避失敗的恐懼。

這種心理表現出來,常常就是要么完美,要么寧可什么都不展現。”

“做了”是0到1 的突破,“做好”是1到100的突破。

你一直不行動,再好的想法也不過是毫無意義的0。

伏爾泰曾說:完美是優秀的敵人。

無論做任何事,完成是第一步,完美是最后一步。

先要拍一張哪怕不美的底片,才能把它精修成一張美的大片。

只有走到分岔路,才能選擇你想走的路。

 

5

越是艱難,越要好好愛自己

人生如逆旅,我亦是行人。

曾看過這樣一幅漫畫:

一個人走在陽光明媚的大街上,可是心有所憂。

他一邊走,一邊反芻,最后心中的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空,他自己陷入痛苦中無法自拔。

行走世間,最大的痛苦,不在于逢荊棘、踏洼地,而是我們在其中徘徊不前。

人生不如意事十之八九,縱有三千青絲,也能一夜白頭。

升沉得失、聚散逢離,既然無法改變,就不要為之傷感。

你若流連于往日的痛苦,終會忽視眼前的美好。

但當你坦然面對苦難,在苦難中努力尋找治愈的光亮,無論身在何處,也能安享內心的自在與平和。

生活縱使滿目瘡痍,我們也要把它妝點精致,活得詩意而高級,好好愛自己。
 


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